Stark, sicher, selbstbewusst – Dein Kurs in Gersheim

Beim Frauen Selbstverteidigungskurs Gersheim gewinnst Du mehr als nur körperliche Techniken – Du stärkst Dein inneres Gleichgewicht und lernst, mit mehr Ruhe und Klarheit auf herausfordernde Situationen zu reagieren. In einer vertrauensvollen Atmosphäre zeigt Dir ein erfahrener Coach, wie Du Dich aufmerksam und sicher durch den Alltag bewegst. Du erlernst leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe und wirkungsvolle Selbstschutztechniken, die Dir neue Sicherheit schenken. Dabei wirst Du auch mental gestärkt und kannst in Deinem eigenen Tempo üben. Dieser Kurs vermittelt Dir das gute Gefühl von Selbstvertrauen und innerer Ruhe – eine wertvolle Erfahrung, die Dich nachhaltig begleitet. Schenke Dir selbst diese eindrucksvolle Erfahrung mit dem Frauen Selbstverteidigungskurs Gersheim und spüre, wie viel Stärke in Dir steckt.

Inhalt

• Richtiges Handeln in Gefahrensituationen
• Schlag und Tritttechniken
• Befreiung von Griffen zum Handgelenk/Arm
• Abwehr von Angriffen gegen den Hals/Haare
• Befreiung aus „Schwitzkasten“

Teilnehmer

• Gutschein gültig für 1 Person
• Gruppengröße: 6-12 Personen

Dauer

• Ca. 4 Stunden

Ausrüstung & Kleidung

• Mitzubringen: Hallenschuhe, Trinken

Teilnahmebedingungen

• Mindestalter: 16 Jahre
• Keine Hinweise auf körperliche oder psychische Beeinträchtigungen
• Kein Alkohol/ Drogeneinfluss

Verfügbarkeit / Termine

• Ganzjährig zu bestimmten Terminen verfügbar

Inhalt

• Richtiges Handeln in Gefahrensituationen
• Schlag und Tritttechniken
• Befreiung von Griffen zum Handgelenk/Arm
• Abwehr von Angriffen gegen den Hals/Haare
• Befreiung aus „Schwitzkasten“ Teilnehmer :
• Gutschein gültig für 1 Person
• Gruppengröße: 6-12 Personen Dauer :
• Ca. 4 Stunden Ausrüstung & Kleidung :
• Mitzubringen: Hallenschuhe, Trinken Teilnahmebedingungen :
• Mindestalter: 16 Jahre
• Keine Hinweise auf körperliche oder psychische Beeinträchtigungen
• Kein Alkohol/ Drogeneinfluss Verfügbarkeit / Termine :
• Ganzjährig zu bestimmten Terminen verfügbar